En el marco del Día Mundial del Riñón, que se conmemora el próximo 10 de marzo, municipio y provincia llevarán adelante una agenda de acciones con el objetivo de generar conciencia acerca de la importancia del cuidado de dicho órgano. Desde la Municipalidad informaron en un comunicado que la actividad principal tendrá lugar este viernes de 10 a 13 en la plaza San Martín, donde se promocionarán la cesación tabáquica y la donación de órganos, a la par que se abordarán diversas temáticas, entre ellas cómo reemplazar la sal, alimentación saludable, plantas medicinales, toma de peso/talla e índice de masa corporal.
Agenda de actividades
Viernes 10 de marzo
Dispositivo de promoción de la Salud Renal (toma de tensión arterial, control de peso y talla, entrega de materiales, consejería alimentaria, plantas aromáticas, consejería médica) en Hospital Alberdi (avenida Puccio 575 ) 8.30 a 10.30.
Dispositivo de promoción de la Salud Renal (toma de tensión arterial, control de peso y talla, entrega de materiales, consejería alimentaria, plantas aromáticas, consejería médica, promoción de la donación de órganos y cesación tabáquica) en la plaza San Martín de 10 a 13.
Jueves 16 de marzo
Promoción de la Salud Renal en Taller de Alimentación del Centro de Salud Rosello (Rivarola 7501) a las 8.30.
Promoción de la Salud Renal en Taller de Alimentación del Centro de Salud Rubén Naranjo (Grandoli y Sánchez de Thompsom) a las 14.
Hospital Carrasco (Avellaneda 1402) de 8.30 a 10.30.
Es importante destacar que se realizaron actividades en distintos efectores durante toda la semana.
Las 8 reglas de oro para cuidar al riñón
1) Realizar actividad física o algún deporte: el ejercicio ayuda a reducir la presión arterial y por lo tanto, reduce el riesgo de enfermedad renal crónica.
2) Mantener una ingesta de líquidos saludables: consumir mucho líquido ayuda a la limpieza que realizan los riñones.
3) Controlar la presión arterial: los niños también deben controlarse la presión arterial una vez al año a partir de los 3 años.
4) Comer saludable y mantener el peso bajo control: consumir frutas y verduras a diario.
5) Reducir el consumo de sal: evitar los alimentos procesados y envasados. No agregar sal a la comida. La comida casera es más sana y tiene menos sal.
6) Mantener el control regular del nivel de azúcar en la sangre: aproximadamente la mitad de las personas que tienen diabetes desarrollan daño renal. Este daño se puede reducir o prevenir si se detecta a tiempo.
7) No fumar: fumar retarda el flujo de sangre a los riñones, perjudicando su capacidad de funcionar correctamente. Ser un fumador pasivo también es fumar.
8) No tomar pastillas de venta libre con regularidad: algunos medicamentos, como los antiinflamatorios, pueden causar daño renal si se toman de forma habitual.
