Mantener una dieta balanceada y saludable es esencial para garantizar el bienestar físico. En este marco, los frutos secos se convirtieron en un aliado fundamental para incorporar las proteínas y nutrientes que el cuerpo necesita.
El fruto seco que ayuda a bajar de peso y está repleto de colágeno
El anacardo es un fruto seco de cáscara dura, con una longitud de entre 3 a 5 centímetros. Su nombre proviene del naturalista francés André Thevet, quien asoció su forma a un corazón invertido.
Este alimento es recomendado por los expertos para las dietas que involucren mantener un peso sano, colaborar con la reducción del colesterol y combatir el dolor de las articulaciones.
Si bien posee un alto contenido calórico, se vuelve un aliado para la pérdida de peso por su capacidad de promover la saciedad y reducir el apetito. Además, posee ácidos grasos monoinsaturados, los cuales se asocian a la reducción de grasa abdominal.
¿Cuáles son los beneficios nutricionales del anacardo?
Otro de los grandes beneficios de este fruto seco es su alta fuente de cobre, un mineral esencial para promover la producción de colágeno en el cuerpo. Es decir, la proteína que permitirá mejorar la elasticidad y firmeza de la piel.
Asimismo, pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño debido a su contenido de magnesio y triptófano: dos elementos que ayudan a relajar los músculos y provocan un efecto calmante en el cuerpo.
