Categorías: Sociedad

Colesterol malo: hay un alimento efectivo que baja los niveles y evita que se tapen las arterias

Para controlar el colesterol malo presente e n el cuerpo y cuidar la salud, hay un alimento que es muy efectivo para controlar los niveles en sangre

El colesterol malo es un tipo de grasa que se encuentra en las células y que el cuerpo necesita para funcionar bien.

El problema del colesterol es cuando los niveles son altos en la sangre y pueden adherirse a las paredes de las arterias del cuerpo.

Esta sustancia cerosa provoca que la sangre tenga dificultad de trasladarse por las venas, incluso puede llegar a taparlas, siendo un riesgo importante para la salud en general, pero sobre todo para el corazón.

Qué se debería entender por colesterol malo y bueno:

  • Colesterol malo: se produce en el hígado. Se traslada por la sangre en proteínas denominadas lipoproteínas. Altos valores de este colesterol, también llamado de baja densidad, se puede acumular en las arterias, siendo muy perjudicial para la salud.
  • Colesterol bueno: es llamado también colesterol de alta densidad. Se traslada a través del cuerpo de vuelta al hígado, donde es automáticamente eliminado, siendo un punto a favor para la salud.

Colesterol malo: hay un alimento que baja los niveles y evita que se tapen las arterias

Para bajar el colesterol malo del cuerpo, es indispensable cambiar los hábitos e incorporar una dieta saludable.

Entre todos los alimentos que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo, es la avena, que contiene fibra soluble y reduce los índices de colesterol malo en el cuerpo.

Es muy efectiva la avena, al absorber el colesterol malo del torrente sanguíneo. Consumiendo 10 o más gramos por día de este alimento rico en fibras solubles, reducirá los valores indeseados.

Además de la avena, hay otros alimentos que se destacan para reducir los niveles de colesterol malo en sangre, como por ejemplo:

  • Legumbres
  • Cereales integrales
  • Semillas
  • Frutas y verduras
  • Pescado
  • Frutos secos
  • Palta

Entradas recientes

Rosario: clausuraron 33 fiestas clandestinas en el último año y medio por graves fallas de seguridad

Los operativos fueron realizados por la Secretaría de Control en galpones y casas particulares, principalmente…

junio 28, 2026

El Conicet, en crisis y movilizado para defender la ciencia argentina

Peligran puestos de trabajo, la trayectoria de científicos y científicas argentinas y la estructura que…

junio 28, 2026

La comunidad caboverdiana en Argentina, entre la historia portuaria y un debut mundialista único

La clasificación de Cabo Verde a los dieciseisavos de final del Mundial 2026 reavivó una…

junio 28, 2026

Bielsa: En el medio de este barullo está el Loco con su espada

"El Loco también tiene que seguir aprendiendo, como cualquier humano en esta tierra. Bajarlo del…

junio 28, 2026

Con un Alpine que no funcionó, Colapinto finalizó 15° en el GP de Austria

El argentino había largado 16° y nunca pudo meterse en la zona de puntos

junio 28, 2026

Santa Fe digitaliza sus trámites: todo lo que hay que saber sobre el Gobierno Digital

Desde el 1° de julio será la única manera de hacer actuaciones administrativas en la…

junio 28, 2026