Insomnio, emoción o patología

Los profesionales de la Asociación de Psicofarmacología de Gran Bretaña publicaron que es necesario el tratamiento psicológico o psiquiátrico en el trastorno del sueño. En el Journal of Psychopharmacology explicaron que dormir mal de vez en cuando no es sinónimo de un trastorno del sueño. Se habla de estas patologías cuando el problema es más grave. Los especialistas definen al insomnio como una situación en la cual el sueño no es satisfactorio ni suficiente, ya sea porque el problema se presenta al querer dormir, al mantener el sueño o al despertarse demasiado temprano.

Este trastorno se traslada al día ya que las personas que lo sufren sienten incomodidades por el cansancio y presentan una pérdida de ciertas habilidades. Por ese motivo, los profesionales de la Asociación de Psicofarmacología de Gran Bretaña recalcaron que el insomnio es considerado un desorden que afecta a sus pacientes las 24 horas del día.

También consideran que esta patología es un síndrome similar al dolor, en el sentido de que es una experiencia subjetiva que se diagnostica a través de la observación clínica del paciente y no de exámenes de laboratorio.

Los especialistas explicaron que muchos factores pueden generar insomnio. El estrés, cambios en la vida, un hijo o modificaciones en el turno del trabajo a veces producen alteraciones en el sueño. Otras causas muy frecuentes son la ansiedad, los malos hábitos para dormir o algún desbalance en los mecanismos de regulación del descanso.

A su vez, patologías como la depresión, el cáncer y la artritis suelen generar insomnio. Condiciones como el embarazo, la menopausia y el envejecimiento también pueden alterar el sueño. En algunos casos, los médicos diagnostican el insomnio sin poder identificar qué es lo que realmente lo está causando.

Los especialistas de la Asociación de Psicofarmacología de Gran Bretaña explicaron que el insomnio se puede aliviar con la terapia cognitivo-conductual, a la que consideran tan efectiva como los fármacos usados en los tratamientos cortos. A su vez, explican que este tratamiento psicológico tiene un efecto más largo que los remedios.

Repercusiones en la salud

El hecho de dormir mal, o definitivamente no hacerlo, puede traer consecuencias en la persona mayor que compliquen su calidad de vida. En cuanto se hagan notorias las primeras manifestaciones de insomnio acuda a un especialista (psicólogo o psiquiatra), de manera que no haya repercusiones en su salud.

Cuando una persona mayor empieza a experimentar cambios en su rutina de vida –como dejar de trabajar, permanecer más tiempo en casa, modificar horarios de comida y otros–, no es raro que paulatinamente manifieste problemas en su calidad de sueño y que éste sufra algunos trastornos.

Al dormir se realizan múltiples funciones fisiológicas, no sólo desde el punto de vista cerebral, sino también respiratorio, cardíaco y muscular, con el fin de conservar al cuerpo en buen estado y recuperarlo de las funciones realizadas durante el día. Así, las consecuencias de dormir mal son deficiente circulación sanguínea, bajo rendimiento en actividades desempeñadas a lo largo del día, mal humor y falta de concentración, lo que puede derivar en accidentes.

Un adulto sano promedio debe dormir entre 7 y 8 horas, tiempo suficiente para reestablecer la energía perdida y estar listo para la siguiente jornada. Sin embargo, hay factores que pueden influir para que el sueño no se concilie por la noche, por ejemplo, dormir siesta durante el día, lo que resulta particularmente importante, pues mucha gente considera que al dormir algunos minutos en el día se recuperarán los momentos de mal sueño de la noche, cuando en realidad lo que se provoca es un círculo vicioso del cual es fácil salir si se dejan las siestas de lado.

Otros factores que inciden en que haya insomnio en la persona mayor es la propensión a deprimirse, angustiarse, preocuparse por hijos, nietos, la situación económica del país o la propia, lo que irremediablemente ocupará parte del tiempo asignado normalmente a dormir por la noche.