Esta hierba es utilizada en diversas culturas para darle sabor a las preparaciones y aporta innumerables beneficios al organismo
Conforme pasan los años el cuerpo pierde fuerza y vitalidad, lo que se traduce en la aparición de diversas molestias. Una de las más comunes es el dolor de rodilla, el cual es sumamente imitante en las actividades del día a día.
En este contexto, existe una especia medicinal que ha sido utilizada a lo largo de la historia para tartar malestares en las articulaciones por su alto aporte en proteínas y colágeno.
Su alto aporte en antioxidantes que incluyen polifenoles y flavonoides neutralizan el daño generado por los radicales libres, los cuales pueden desembocar en el desarrollo de artritis y osteoartritis.
También tiene gran cantidad de antiinflamatorios que reducen el dolor de rodilla y espalda, entre otros. También cuenta con una acción analgésica gracias a su contenido en felones y terpenos que reducen las molestias.
Además de ser beneficioso para las articulaciones y calmar el dolor de rodilla, esta especia medicinal aporta una amplia gama de beneficios al organismo. Los principales son:
El orégano es una especia que puede ser usada en diversas preparaciones frías y calientes. En su forma de aceite, puede ser aplicado de forma directa sobre el pecho para tratar enfermedades como la bronquitis, sinusitis, resfriados, entre otros.
Estos son los valores nutricionales del orégano por cada 100 gramos:
| Valor energético | 335 kcal |
| Proteínas | 11 gr |
| Grasa | 10,3 gr |
| Carbohidratos | 49,5 |
| Fibra | 42,8 gr |
| Calcio | 1.580 mg |
| Hierro | 44 mg |
| Magnesio | 270 mg |
| Zinc | 4,4 mg |
| Sodio | 15 mg |
| Potasio | 1.670 mg |
| Fósforo | 200 mg |
| Vitamina A | 690 ug |
| Vitamina E | 18,9 mg |
| Vitamina B3 | 6,2 mg |
| Vitamina B6 | 1,04 mg |
| Vitamina B1 | 0,17 mg |
| Vitamina B2 | 0,52 mg |
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