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La especia medicinal que cura el dolor de rodilla, genera colágeno y fortalece las articulaciones

Esta hierba es utilizada en diversas culturas para darle sabor a las preparaciones y aporta innumerables beneficios al organismo

Conforme pasan los años el cuerpo pierde fuerza y vitalidad, lo que se traduce en la aparición de diversas molestias. Una de las más comunes es el dolor de rodilla, el cual es sumamente imitante en las actividades del día a día.

En este contexto, existe una especia medicinal que ha sido utilizada a lo largo de la historia para tartar malestares en las articulaciones por su alto aporte en proteínas y colágeno.

Su alto aporte en antioxidantes que incluyen polifenoles y flavonoides neutralizan el daño generado por los radicales libres, los cuales pueden desembocar en el desarrollo de artritis y osteoartritis.

También tiene gran cantidad de antiinflamatorios que reducen el dolor de rodilla y espalda, entre otros. También cuenta con una acción analgésica gracias a su contenido en felones y terpenos que reducen las molestias.

Todos los beneficios de consumir orégano

Además de ser beneficioso para las articulaciones y calmar el dolor de rodilla, esta especia medicinal aporta una amplia gama de beneficios al organismo. Los principales son:

  • Refuerza el sistema inmunológico,
  • Mejora la digestión,
  • Acelera el metabolismo,
  • Fortalece el corazón,
  • Tiene efectos antioxidantes,
  • Desinflama el organismo,
  • Mejora la circulación.

¿Cómo utilizar el orégano en la cocina?

El orégano es una especia que puede ser usada en diversas preparaciones frías y calientes. En su forma de aceite, puede ser aplicado de forma directa sobre el pecho para tratar enfermedades como la bronquitis, sinusitis, resfriados, entre otros.

Las principales formas para consumirlo son:

  • Como condimento,
  • En ensaladas,
  • Como aceite o vinagre,
  • Junto con salsas de tomate,
  • En adobos y marinados,
  • En pastas.

Estos son los valores nutricionales del orégano por cada 100 gramos:

Valor energético 335 kcal
Proteínas 11 gr
Grasa 10,3 gr
Carbohidratos 49,5
Fibra 42,8 gr
Calcio 1.580 mg
Hierro 44 mg
Magnesio 270 mg
Zinc 4,4 mg
Sodio 15 mg
Potasio 1.670 mg
Fósforo 200 mg
Vitamina A 690 ug
Vitamina E 18,9 mg
Vitamina B3 6,2 mg
Vitamina B6 1,04 mg
Vitamina B1 0,17 mg
Vitamina B2 0,52 mg

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