Ni manzana ni melón: esta es la fruta con mayor cantidad de agua que limpia los riñones

Las frutas que ingerimos muchas veces no sirven sólo como alimentos para saciar el hambre, sino que también aportan nutrientes indispensables para la vida diaria: ¿cuál es la fruta que contiene mayor cantidad de agua y que ayuda a limpiar los riñones?

El melón o la manzana son dos frutas con altos contenidos de agua. Sin embargo, existe un tipo de fruta que presenta una mayor cantidad. Se trata de un elemento accesible para toda la población y que es ideal para combatir las altas temperaturas.

La limpieza de los riñones a través de los alimentos es fundamental para mantener un sistema urinario correcto y prevenir problemas a futuro como cálculos renales, infecciones o insuficiencia renal.

Ni melón ni manzana: esta fruta limpia los riñones

La fruta con mayor cantidad de agua que limpia los riñones es la sandía. Ayuda también para expulsar los cálculos de los riñones, un problema que puede requerir de una operación si no se trata adecuadamente.

Las frutas como la sandía, que contiene una gran cantidad de propiedades del agua, cuenta también con un porcentaje elevado de citrato, un ácido orgánico que se encuentra en los limones y que deriva del ácido cítrico.

¿Qué vitaminas tiene la sandía y para qué sirve?

La sandía cuenta con vitaminas A, B y C. Además, es una fruta fuente de minerales como el potasio y el magnesio, aunque una de sus mayores propiedades es el licopeno, un pigmento que le da el color rojo a la fruta.

Aunque es baja en calorías, lo negativo de la sandía es que no contiene demasiada fibra como otras frutas. Disminuye, además, los niveles de colesterol y reduce la oxidación de la fracción LDL-colesterol.

¿Cuáles son las frutas más saludables?

Las 15 frutas más saludables del mundo son:

• Pomelos
• Piñas
• Aguacates
• Arándanos
• Manzanas
• Granadas
• Mangos
• Fresas
• Sandía
• Limón
• Duraznos
• Plátanos
• Uvas rojas y moradas
• Papayas
• Naranjas