Aconsejan tomar abundante líquido, evitar el alcohol y esfuerzos físicos, consumir frutas y verduras, descansar en lugares frescos y recostarse ante síntomas de mareo.
Para prevenir los golpes de calor frente a las altas temperaturas hay que tener en cuenta las siguientes precauciones:
>> Beber abundante agua durante todo el día.
>> Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
>> Mejorar la hidratación y ampliar el consumo de alimentos frescos como las frutas y verduras, ya que aportan mucha agua, vitaminas y minerales.
>> Usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros.
>> Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier deporte.
>> Durante actividades al aire libre, protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
En cuanto a los lactantes y niños pequeños, se sugiere:
>> Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
>> Hacerlos beber agua fresca y segura.
>> Ponerlos en lugares frescos y ventilados.
>> Evitar excesos de actividades físicas.
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